~吐司麵包~     6片裝的(厚片)吐司麵包1片等於白飯1碗份幻想論壇% p2 V7 B' f) _/ `6 }  ~. I
吐司麵包?4片裝 90g 234kcal
  y$ C5 Y/ G, L# t  ?吐司麵包?6片裝 60g 156kcal
. J2 E! l$ e) S% v幻想論壇吐司麵包?8片裝 45g 117kcal論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php; W8 F5 d9 g" g; ]
吐司麵包?12片裝 30g 78kcalforum.proita.com5 Q3 U: u  `; M  ^7 {* y
裸麥吐司麵包?6片裝 65g 172kcalforum.proita.com9 i  I* H, h" H  B4 Z  o! ~
葡萄吐司麵包?6片裝 70g 182kcal
: W- }, n# i3 i& a4 u! ~5 r論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php法國麵包 50g(6cm寬) 147kcal9 e; t' T; }# U) w
小餐包 30g 84kcal
" J2 i" ~4 N" F) i7 {8 ?" B! p牛角麵包 30g 129kcal
3 ?8 K' b5 U4 P論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php英式鬆餅 65g 149kcal
2 n; [2 n+ W; d) W9 ^& [香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。培果 85g 257kcal幻想論壇: v6 M* l$ j( o8 |
漢字麵包(漢堡用) 90g 251kcal
2 S/ |  S: T6 Z1 H3 v6 @幻想論壇
* Y9 X  m4 C" o) T; y9 t+ u% z" P. Wforum.proita.com~包餡麵包~forum.proita.com; t  W+ B" m9 v
紅豆麵包 82g 218kcal5 Z; B8 N( U: d( e" A- i
巧克力海螺麵包 76g 213kcal論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php, ^9 @* L/ S& w0 B
奶油麵包 108g 296kcal
6 G7 O; o* v  h3 J4 t1 D論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php香瓜麵包 55g 185kcal% Z. Q' }$ @0 Z# C$ Z1 m2 N
果醬麵包 78g 218kcal 咖哩多拿滋 90g 248kcal幻想論壇2 O: v& w9 G* F0 j' r
蛋糕式甜甜圈 55g 237kcal. @3 [& M$ Z0 A! ^- x$ C
葡萄麵包 65g 169kcal
$ J( }7 Q% M: s: U) q0 e- {, H幻想論壇丹麥麵包?蘋果口味 75g 269kcal
% D2 N* c( V% P* W0 ]+ i香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。蒸麵包 85g 291kcal
! f0 F% N' ~% [4 t5 P  M1 \香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。肉包 80g 194kcal
* S. W7 Z7 E$ L0 H+ x8 f* T幻想論壇豆沙包 120g 335kcal
0 y# ^5 @9 w! z5 ~. v& R$ G1 c' w
6 g. H) t9 [0 F' w~玉米片~論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php7 I+ y* U' M* ^& q
玉米片 40g 147kcal- i+ f. z% f* }8 b0 s1 p
玉米片量較多 60g 221kcal
' H1 W3 j6 u& c8 i; a4 hforum.proita.com添加牛奶的玉米脆片 250g 279kcal幻想論壇) a' Z& c: J7 t6 z) x1 ~& F  [; x; O
添加多量牛奶的玉米脆片 355g 345kcal
( F% q! n, m+ p3 X" F添加低脂牛奶的玉米脆片 250g 254kcal( q$ a% T: l5 Q. N/ k
加上優格的玉米脆片 250g 273kcal
; c( V/ T" O6 y8 |0 }玉米糖霜脆片 40g 156kcal( s3 W2 P! P* c
紅糖玉米脆片 40g 149kcal+ d* w7 R: x, x; Q
糙米脆片 40g 146kcal論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php/ a5 r/ Y! z  e  R$ w
巧克力脆片 40g 150kcal# z7 m% N- T! L) \& H7 r
麥麩葡萄乾脆片 40g 126kcal
9 ?- p2 R( e2 c' r/ q9 g全麥麩條 40g 104kcal# q! f8 R% R2 a. F# x' l

* j# [: R: a/ }! u( J% Zforum.proita.com~麵類~幻想論壇1 G% [! n; \/ O! H# K
燙熟烏龍麵 250g 253kcal論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php" _( M' C' ], i, @
燙熟烏龍麵?大盤 350g 354kcal
3 s2 h4 ?9 L3 G0 v) Rforum.proita.com燙熟蕎麥麵 250g 330kcal香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。5 L7 U6 l/ T2 R3 l4 x/ k6 ^
燙熟蕎麥麵?大盤 350g 462kcal
2 u+ }6 W: P; T, x! n$ ~燙熟日式細麵 200g 256kcal幻想論壇( b/ D5 O- ~. ?  i! \5 d1 ~
燙熟涼麵 200g 256kcal
5 `5 C0 C# B( z# r- a3 e( V2 F( k幻想論壇燙熟中式麵條 200g 300kcal
4 E$ K7 \, E& e" J  \5 ]# |燙熟中式麵條?大盤 300g 450kcal論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php2 V& b# r% h9 M) I' G9 _8 l! ^% T, s
燙熟義大利細麵 250g 373kcalforum.proita.com0 F- o+ f1 P* \; l% B
燙熟寬麵條 160g 238kcal論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php: f* U. P0 O! {) }0 ~( i0 e# Q
燙熟通心粉 50g 75kcal: _% N  {  Q! y: L
義大利千層麵 100g 149kcal
. c: T1 _* y/ j0 d- ^, V論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php6 A: j/ Q0 e! ?
~速食麵~
- q0 S+ j; y/ m. l6 P/ c( z幻想論壇杯麵?普通杯 76g(麵65g) 363kcal
1 z# o, r8 q! I3 v* B8 W1 |9 y杯麵?大杯 99g(麵85g) 459kcal幻想論壇* w6 ]: b; M! X1 g
杯麵?小杯 36g(麵30g) 166kcal幻想論壇; _! D& b* q3 _' [  l. T) V
馬克杯尺寸的速食麵 23g(麵20g) 106kcal幻想論壇( ]. s) m, Q2 @+ a( f; h) {
杯麵?非油炸 199g(麵160g) 344kcal
1 X5 `/ v4 e/ f& i% J. ~forum.proita.com袋裝杯麵?非油劣 179(麵150g) 336kcal
1 y0 e0 Y# A/ X. e: x1 S6 X論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php袋裝油炸乾燥附味拉麵 100g(麵92g) 459kcal
/ D9 l) H+ F: e% |7 E香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。袋裝加熱乾燥拉麵 124g(麵90g) 359kcal. G5 g3 r1 e) V" c
袋裝中華涼麵?醋醬油 116g(麵81g) 355kcal論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php3 c. H5 g* X; V  w% b
袋裝中華涼麵?芝麻調味料 140g(麵90g) 473kcal
- a/ e: x4 j: v- w+ T' Kforum.proita.com袋裝涼拉麵 119g(麵85g) 368kcal% ?, `( r$ l$ C: a8 n! x
↑速食麵類:
6 l" ^* ~" l' n& {1.主要原料:麵粉加蛋粉、鹼水製成的「中華麵」;麵粉或蕎麥粉加山芋粉、蛋粉等製造的「日式麵」;高蛋白質麵粉加蛋粉製成的「歐式麵」。
* h$ u9 _5 J0 @, U, c* `9 }$ t! X) ~幻想論壇2.乾燥方法:分成「油炸」及「加熟」兩種。論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php3 x( ]+ I) Q. p5 y3 l3 D7 a
3.調味方法:分成附調味包(沒有標示)及麵已調味的「附味」麵。
4 C8 T8 L4 ^9 d6 v  V, }* G) @香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。4.包裝方法:分成袋裝及碗裝兩種。香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。% f: x8 Q+ A- N1 \0 i# P1 |# X. \, Z

/ C, h' h2 o4 x! z8 ?8 x香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。速食?烏龍麵?蕎麥麵
4 v* m8 k. U: e幻想論壇鳥龍杯麵?普通杯 92g(麵74g) 417kcal
( c  X+ S- h' l2 k( R& yforum.proita.com鳥龍杯麵?大杯 114g(麵90g) 517kcal
  c# h8 g8 d8 [4 O1 W6 G香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。鳥龍杯麵?小杯 41g(麵33g) 189kcal
: r6 y! R) x' i( g+ J( X香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。鳥龍杯麵?咖喱 100g (麵87g) 429kcal幻想論壇) r+ h! o- E5 j2 W
鳥龍杯麵?非油炸?油豆腐 276g(麵230g) 395kcal
5 h+ ^' Z( ~+ q鳥龍杯麵非油炸?咖喱 263g(麵230g) 418kcal, _/ e9 z: E7 I6 I; s
蕎麥麵杯麵?普通杯 100g(麵72g) 470kcal
1 S+ `: c, M8 A) p: t; ^+ }) l香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。蕎麥麵杯麵?大杯 128g(麵90g) 622kcal香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。& `6 N4 m. F  u( i; a
蕎麥麵杯麵?小杯 45g(麵33g) 216kcal香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。( p  z& R  {7 H3 Y
袋裝蕎麥麵 98g(麵80g) 355kcal幻想論壇9 I# g! B) X7 y( ?# q
袋裝沖繩蕎麥麵 91g(麵80g) 394kcalforum.proita.com; ?) _$ i/ E6 v( A: i% }

9 _0 y4 A+ F' r& }4 G論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php~微波泡麵?義大利細麵~     附味後營養價值會產生差異
% I; O4 f, L, L3 v# b炒麵?普通包 124g(麵90g) 510kcal9 k- P+ t( _  A/ P/ g- ?
炒麵?大包 164g(麵136g) 743g' ^; n1 r3 i! q6 _. G
炒麵?小包 47g(麵35g) 205kcal論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php1 M0 I  Z; [/ u' E5 M  J
微波用義大利細麵 272g(麵180g) 341kcal論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php1 w9 e7 r) q+ W
義大利麵 259g(麵190g) 453kcal
; D* X6 Y7 w  u' ?義大利麵?拿坡裡口味 225g(麵190g) 464kcal
  q8 z: R/ ]% R. o6 q幻想論壇論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php  _6 w& l2 D3 V
~加熱鋁箔袋裝食品?拌飯食品~9 d$ l# o$ W. F1 R4 p' p
白飯 250g 370kcal論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php  n8 G$ O7 \: n; b% h5 Q7 [$ a6 p$ k1 c
咖喱?甜味 210g 250kcal
, ?; T8 `9 _4 e6 _3 z" D香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。咖喱?中辣味 210g 248kcal* @1 v) w- r. H" A
咖喱?辣味 210g 256kcal香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。, @( z0 ]! Y) I3 L' H& o
咖喱?兒童用 70g 88kcal
+ {- i+ k/ W6 X# O6 E$ F- a2 L香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。咖喱?中辣味?大盤 270g 319kcal
4 z& c0 v/ o5 r+ Pforum.proita.com白飯 300g 444kcal
* f+ h' I7 F, T- [- v香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。親子丼 210g 172kcal
; b" b" |) b& ]: g& H香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。中華丼 210g 170kcal
" b2 l, i% T. P* w" L麻婆丼 210g 212kcal
! r- H0 l% n/ C) ?1 ~% p3 F; d0 T幻想論壇牛丼 210g 313kcal幻想論壇+ a2 ^0 O2 E3 y9 w6 H
牛丼?大碗 270g 402kcal
5 w( N8 t* X5 }' Iforum.proita.com香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。& g# @* ^  ?$ g! T: g0 B
~加熱鋁箔袋裝食品?通心麵醬~論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php, ?2 S. R+ z  \/ C( j% C: T" [7 Q3 C
義大利細麵?燙熱 250g 373kcal+ j( g' W8 [( k! R
肉醬麵 160g 194kcal
# @& C9 n, z1 j0 t7 t) L論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php奶油乳酪培根麵 140g 189kcal
! _5 t1 n* h$ ?6 {% v論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php阿拉伯式麵 80g 78kcal
, N9 ^8 i4 K+ Z0 z( }% o蕃茄醬汁麵 160g 189kcal香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。+ W: I. I9 o: W! ^$ C8 r) _
蘑菇醬汁麵 160g 243kcal論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php5 q' l0 n3 B' \. D7 |0 t( V$ K
去殼蛤蜊麵 160g 110kcal
& b9 L$ ~' @  U5 o* }  Q: n香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。蛤蜊白酒醬汁麵 140g 78kcal
- p! q+ ^$ B' e" E3 w羅勒醬汁麵 90g 702kcal香港人氣網遊討論區，以Online Game為主的多元化的論壇網站，同時設有交友系統、對戰系統、獨特網上電台等等。5 J  X3 v" i" i0 c
羅勒奶油醬汁麵 130g 135kcal幻想論壇" j/ ?' X# v5 f/ z0 ^% D
墨魚醬汁麵 160g 112kcal論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php4 _; ?+ \6 q8 G$ T& W- u' Y( }
鹹鱈魚子醬汁麵 24g 87kcal8 x: r. l7 E* _7 w5 x1 `8 s" G* y  Y

# {  ]2 o) Z0 m4 u. c7 |幻想論壇~冷凍食品?主食~
9 z9 @& u9 f- I9 ?8 C義式焗麵 250g 330kcal論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php8 ^5 e$ j' C2 C0 z+ k
千層麵 220g 280kcal
$ w% h) S( ^, m8 rforum.proita.com披薩 125g 350kcal
9 t; j3 s7 y4 V0 ?% b# sforum.proita.com奶油焗魚 250g 260kcal
1 N. @. g. E4 ]* M7 x+ H6 ~: b論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php芥菜飯 250g 368kcal+ ?+ d, _4 ~& t) s- T$ ^- O+ E
咖哩飯 250g 453kcal& A. }9 P" n7 w% q# e, k9 P
雞肉炒飯 250g 355kcal
- c$ l8 ]) r. E8 f* i8 k6 K6 ?forum.proita.com什錦炒

我鐘意食咖哩飯＝ ＝forum.proita.com4 z3 h( Q) B/ }, g( d0 L
原來咖哩飯有２５○ｇ–３５５ｇ＝ ＝

引用:

原帖由 大力 於 6-5-2007 06:21 PM 發表
; g8 l+ z& S2 E我鐘意食咖哩飯＝ ＝論譠, 討論板, 圖片, 節日, 歷史, 香港, 討論區, 文章, 相片, 唱歌, 相簿, 聊天室, 吹水, 二手, 組織, 線上, 遊戲, 動作, 電影, 動漫, 音樂, 貼圖, 互動, Online, forum, chatroom, flash, php0 U' e5 Z* j, l' P
原來咖哩飯有２５○ｇ–３５５ｇ＝ ＝

幻想論壇! z# Y4 `/ i7 {3 h; }
forum.proita.com, U2 t$ I9 T6 _% G- ~- `6 z
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